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一週間お通じがなく便秘がひどい

最近便秘がひどい。ここ一週間お通じがなく、なんとなくおなかがはっている気がする。毎日お通じがある人は一体どんなものを食べているのだろうか。何か特別な運動でもしているのだろうか。私は野菜あんまり食べないしなぁ。
絶対、食物繊維不足してるわ。便秘解消にはどんな食べものがいいんだろ。キャベツなんてよさそうだけど。どうなんだろ。食物繊維豊富だし、酵素で免疫力アップなんてネットででてくる。ダイエットにも最適か。値段も安いし、スーパーマーケットの食品売り場なら、たいていどこでも変えるしこれはいいのではないか。他にも野菜スープなんてのもいいらしい。なんとなく胃腸にもよさそうだ。あくまで私のイメージだけどね。でも野菜スープはいいだろう。よし、キャベツスープをつくろう。きっとダイエットにもなるし、便秘解消にも一役かってくれるはず。さてベースは何にするか。味噌汁にしてキャベツと豆腐をいれても美味しそうだ。定番で顆粒のコンソメスープでキャベツとウインナーとニンジンで煮込むなんてのも美味しそうだ。

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