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揚げものを食べて便秘解消

揚げものはダイエットには不向きの食べ物ですが、便秘解消には効果があると思います。

私は便秘ぎみになった時に、揚げものを少し多めに食べると、油分の影響か、お通じが良くなります。

揚げものも食物繊維の多い、ごぼうと人参のかき揚げなどなら、さらに便秘解消に効果があるように思います。

揚げものも、お酢と一緒にいただくと、さっぱりした味付けで美味しく食べられると思います。

揚げものの油も、オリーブオイルやゴマ油など、身体に良い油を使うとさらに健康にも良さそうですね。

私は時々、野菜の天ぷらが食べたくなります。

根菜の他にも、イモ類の天ぷらなども食物繊維が豊富なので、便秘解消には嬉しい食べ物です。

冬は根菜が多く出回り、冬野菜が美味しい時期です。

揚げものはカロリーが気になりますが、それだけで満足感が得られるので、時々食べたくなるおかずです。

たまには揚げものなどで、美味しく食物繊維を摂りながら、上手に便秘解消をしていきたいものです。

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